[...] tego pierwiastka jest nadmiar w codziennej diecie. potas- rośliny strączkowe, orzechy, ziemniaki, banany, porzeczki, mięso, ziarna zbóż (zalecana dzienna dawka: 3500mg) magnez- proszek kakaowy, kasz gryczana, groch, fasola, orzechy, płatki kukurydziane zbożowe z pełnego przemiału (mężczyźni: 370, kobiety:300mg na dobę). wapń - sery [...]
To jak lekarze nie znalezli nic to my nie pomozemy. Moze nalezy zwiekszyc dawke magnezu i zaopatrzyc sie w magnez lepszej firmy na olimp chela mag, albo filomag b6 dostepny w aptece no i potas jak i rowneiz nalezy sie przyjrzeć swojemu odżywianiu.
hmmm tauryna,potas magnez jesli ktos potrzebuje:) ja przegryzam teraz 160mcg balkana,sajdy minimalne,w sumie brak. tluszcz leci:D
tauryna 3g, ale wg mnie najważniejszy jest potas duże dawki tylko dzięki niemu czułem się dużo lepiej :) magnez słabo mnie przekonywał
u mnie potas+magnez w pewnym momencienie dzialal juz, dopero dorzucenie tauryny rozwiazalo problem ciezko ocenic ktora z tych substancji dziala najlepiej przeciwskurczowo, jechalem ostro i nie odwazylem sie testowac wykluczana potasu i magnezu :) 3g tauryny - chyba tylko jako dawka orientacyjna, u mnie dzialalo chyba 1-1,5g i przyda sie dobra [...]
Ludi_ / Jem/Nie Jem / fotki 1 strona
[...] w sobotę nadal ładowanie. Od niedzieli znowu ucinanie kalorii do ~1200. Pewnie jakieś aero zrobię w niedzielę na wieczór tak jak jest w U.D 2. Suplementacja podobna będzie jak ta, która zaleca Lyle odnośnie wapnia, omegi 3. Dorzucę sobie jeszcze chrom, witaminy jakiś magnez i potas i styka. Zmieniony przez - Ludi_ w dniu 2011-05-04 21:40:41
Tak zacząłem brać dianabol i po tygodniu zaczęło mnie kłuć w lewej stronie klatki i zgłosiłem się do szpitala. Kazali mi zostać i porobić badania. Tutaj jeszcze wyniki krwi podam: CK-MB: 14.00 U/l Magnez: 1.70 mg/dl Wapń: 2.39 mmol/l Sód: 141.0 mmol/l Potas: 3.94 mmol/l Kreatynina: 0.87 mg/dl Mocznik: 16mg/dl Aspat: 18U/l Alat: 15U/l IgE [...]
[...] dzieje w organizmie niz te do badania moczu. czy moga byc? suplement potasu mam jeszcze z Pl (bo ja wyspowa jestem )- Asparaginian - ma w skladzie potas 300mg (15% RDA) i magnez 72mg (19% RDA). tyle zaklada producent na dawke dzienna. czy ma byc ich wiecej? co w przypadku jesli bede miec niski cukier? chyba bede mogła zjesc glukoze, prawda? a [...]
[...] ,wiem masakra z tymi tłuszczami. muszę się powoli brac za prostowanie i tego skrzywienia miska wczorajsza suplementy: wiesiołek, wit A+E, pokrzywa, zakupiłam tez potas i magnez - zauważyłam od kilku dni, że zaczęła mi drgać powieka. Obli - możliwe to że ta potliwość to z niedoboru potasu? Brałam go z zaleceniami Martucci z początku, ale mi [...]
[...] sa bardziej sztywne niz koci ogon ale IMO warto, lekko nie jest ale czy ta choroba jest lekka, czy jest inne wyjscie, buntowac sie mozna ale tylko przeciw sobie. Moze, magnez i potas, w ogóle jak sie duzo pocisz to wypacasz te pierwiastki. A Redcow Bo wiesz w tej książce jest duzo o insulinie, jak co i gdzie jak sprawdzac, ty będziesz [...]
[...] a moze nawet i nie dopijam herbat(?) to te cukry jakies lepsze sa meraviglia ja tez Cie podczytuję i też kibicuję! miska wczorajsza suplementy: wiesiolek, tran. potas, magnez, mniszek, pokrzywa cukry: 9.20: 5,2(93) + 6j. sniad 11.35: 6,3 (113) 1.40: 6,6 (118) 3.20: 7,9 (142) +6j. obiad kawa z 5ml mleka ok 17ej 1 mala cola light 18.15: 7,9 [...]
[...] pomidory, cebula czerwona, mix papryk, ogorki konserwowe +napoje : 3l woda, 3x zielona herbata, 2x herbata biala, 2x melisa/dziurawiec suple: BCAA, glutamina, vit E, magnez, cynk, potas, selen leki: euthyrox 50, jodit 50 TRENING obwody Każde ćwiczenie w 3 obwodach po 20 powtórzeń. Przerwa między obwodami 1, max. 2min. Obwód 1: 1a. [...]
suple: tran, wiesiolek, wapn+magnez+cynk, potas cukry: 10.30: 255 10j. sniad 13.30: 180 2j. 16.20: 199 40 min biegu na biezni, tempo: 6,1mili/h 17.45: 172 8j. obiad 20.05: 118 22.20: 118 8j. kolacja (10g ww) 1.05: 124 0.40: lantus 16j. (w jednym szocie) Aktywność: aero - bieg 40min. hiita jeszcze nie testowalam bo nie mialam wczoraj sily [...]
[...] pomidory, mix salat, kapusta czerwona, marchewka, pieczarki, cebula +napoje: 2l woda, herbata zielona, mieta, dziurawiec, melisa suple: vit E, multivitamina, selen, magnez, cynk, potas leki: euthyrox 50, jodit 50 TRENING brak 75 przysiadow ATG UWAGI od samego rana boli mnie dzis glowa, po powrocie z pracy zleglam na sofe i trafilam [...]
[...] warzywa: mix salat, marchew, pomidory, kapusta pekinska + napoje: 1l woda, 2x herbata zielona, 2x dziurawiec/melisa, 1x herbata czarna suple: vit C, vit E, BCAA, glutamina, magnez, cynk, potas leki: euthyrox 50, jodit 50 TRENING 80 przysiadow ATG siłowy klatka + plecy A1 Wyciskanie sztangi na poziomej 6x 4-6 rampa 18x6 20x6 25x6 30x4 [...]
[...] kozi ser na cieplo, stek z lopatki wolowej + napoje: 2l woda, 2x melisa/dziurawiec, 1x herbata zielona, 1x kieliszek wina wytrawnego suple: multivitamina, potas, magnez, cynk leki: euthyrox 50, jodit 50 TRENING 30min marszobieg w terenie 85 przysiadow ATG UWAGI dzien niestety calkowicie z dvpy jesli chodzi o rozklad, bo juz [...]
18/84 DNT 210/77/80 warzywa: mix salat, kapusta pekinska, pomidory napoje: 1l woda, 3x dziurawiec/melisa/pokrzywa, 2x herbata zielona suple: selen, o3, cynk, potas, magnez, multivitamina leki: euthyrox 50, jodit 50, nurofen x1 UWAGI jak widac rozklad calkowicie z dvpy, plany mi sie niestety rozjechaly, rano wstalam oslabiona strasznie, zawroty [...]
[...] mix salat napoje: 1l woda ze swieza cytryna, 3x melisa/dziurawiec/pokrzywa, 2x herbata zielona, 1x herbata biala suple: BCAA, glutamina, o3, selen, cynk, selen, potas, magnez leki: euthyrox 50, jodit 50 ***** TRENING Każde ćwiczenie w 3 obwodach po 20 powtórzeń. Przerwa między obwodami 1, max. 2min Obwód 1: 1a. Wyciskanie sztangielek na [...]
[...] fasolka szparagowa zolta, papryka, ogorki kiszone, salata zielona, pomidory napoje: 2l woda, 2x melisa/dziurawiec/pokrzywa, 1x espresso suple: BCAA, o3, selen, cynk, potas, magnez, vit E. leki: euthyrox 50, jodit 50- zapomnialam@-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/8856cf12d09d4fe090c735da72725924.png Zmieniony przez - Martucca w dniu 2011-10-22 18:37:29
[...] nie wytrzymalam, dobija mnie to bieganie, *** MISKA DO BTW 210/42/200 warzywa: kapusta czerwona, marchew, pomidory, ogorki, cebula napoje: 1l woda, 3x melisa/pokrzywa/dziurawie, 2x herbata biala suple: selen, BCAA, glutamina, vitE, magnez, cynk, potas leki: euthyrox 50, jodit 50 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/b8b851e8d6614ebc9574901518604179.png
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
